今の 自分の考えを見張る！！

うつ病でお悩みの方だけでなく　

ガンや重い病気　または　日頃の様々なストレスで

病気になりやすい人と

お話していると　共通点があります

それは　　

「今がない」

ということです

過去の出来事にとらわれているか

未来への不安を抱えているか　どちらかです。

人間は　なんと　だれでも

１日に６万回　思考　しているといわれています。

習慣的な考えの８０％がネガティブなこと！

そして９５％が昨日と同じ思考だそうです。(；一_一)

心や体が弱っていると　ますますネガティブになって

ほとんど　自動的に、ずっと　病気などの原因探しか

あんなことしなければよかった・・あれが原因か？？

悪くなったらどうしよう　もう治らないよね

などの　繰り返しを　脳にしみこませています

今は存在していません。

そこで

浮かんできた　感情なり不安なりを　

他人から聞いたみたいに　客観的に思ってみませんか

そして　もし　友人が　毎日毎日　

同じことぐるぐる悩んでたら言ってあげませんか？

「一旦　忘れてみたら？悩んでても　変化ないでしょ？

体に悪いよーって」

それを　自分に言ってあげませんか？

自分の思考が　１００％の自分でもないし　

感情だって　　１００％の自分ではないです。

あなたはあなたなのです。

感情でも思考でもない　本当のあなた自身に　

「これ、悩む価値ある？？」ときいたり　

「いつまで　考えてんねん！」とつっこんだりしてみてください

脳の疲れの改善には　　新ノーゲン

脳の血流を良くし　興奮をさます　松康泉　

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