今の 自分の考えを見張る!!

うつ病でお悩みの方だけでなく 

ガンや重い病気 または 日頃の様々なストレスで

病気になりやすい人と

お話していると 共通点があります


それは  


「今がない」


ということです


過去の出来事にとらわれているか

未来への不安を抱えているか どちらかです。


人間は なんと だれでも

1日に6万回 思考 しているといわれています。


習慣的な考えの80%がネガティブなこと!


そして95%が昨日と同じ思考だそうです。(;一_一)


心や体が弱っていると ますますネガティブになって

ほとんど 自動的に、ずっと 病気などの原因探しか


あんなことしなければよかった・・あれが原因か??


悪くなったらどうしよう もう治らないよね


などの 繰り返しを 脳にしみこませています


今は存在していません。


そこで

 

浮かんできた 感情なり不安なりを 

他人から聞いたみたいに 客観的に思ってみませんか


そして もし 友人が 毎日毎日 

同じことぐるぐる悩んでたら言ってあげませんか?


「一旦 忘れてみたら?悩んでても 変化ないでしょ?

体に悪いよーって」


それを 自分に言ってあげませんか?


自分の思考が 100%の自分でもないし 

感情だって  100%の自分ではないです。


あなたはあなたなのです。


感情でも思考でもない 本当のあなた自身に 


「これ、悩む価値ある??」ときいたり 

  

「いつまで 考えてんねん!」とつっこんだりしてみてください


脳の疲れの改善には  新ノーゲン

脳の血流を良くし 興奮をさます 松康泉 


とっても役に立ちます。

ご相談ください

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